CO JSOU POHYBOVÉ STEREOTYPY?

Můžeme si je představit jako jakési automatické pohybové návyky, které máme vložené v Centrální nervové soustavě (CNS).

Používáním těchto "vzorců" vykonáváme v dospělosti pohybovou aktivitu s minimálním soustředěním takovým způsobem, aby náš pohyb byl cílený, plynulý a účelný - v podstatě automaticky - a to mnohdy tak "strojově", že už nepřemýšlíme nad tím, zda je pohyb správně provedený.

Základními pohybovými stereotypy jsou předklon, narovnání se, rotace trupu, hlavy a krku, chůze, stoj, zvedání a nošení břemen, pohyby v kloubech a jejich různé modifikace.

Rodíme se nevyvinutí, ale geneticky máme v sobě zakotvené pohybové programy, které se díky zrání CNS aktivují a řídí tělo posturálně (držení těla) i lokomočně (pohybově).

Během pohybového a psychologického vývoje se mění naše pohybové možnosti... a mění se i individuální pohybové stereotypy. Většinou dochází k nerovnováze v zapojování jednotlivých svalových skupin, pohyb se nerovnoměrně rozkládá po délce páteře, nebo  v kloubech. Opakováním těchto špatných vzorců a jednostranné zátěže vznikají funkční poruchy pohybového systému. První známkou špatné funkce je jakákoliv bolest.

Je lepší vyhledat odbornou pomoc... fyzioterapeuta, který správnou diagnostikou nastaví ideální pohybový vzorec, popř. maséra, který uvolní svalstvo, přetížené špatnými pohybovými návyky. Ty mohou vzniknout nesprávnou technikou pohybu, životním stylem i vlivem psychiky.

Ne nadarmo se říká. "Začněme od hlavy".

Naše tělo - jediný nástroj, který máme - si můžeme opravit jen my sami. Ostatní nám můžou ukázat cestu, ale šlapat po ní už je na nás.