CO MŮŽEŠ UDĚLAT PRO SVOJI LYMFU HNED

Několik "drobných " činností", které pro svůj lymfatický systém můžeš udělat hned teď.                                Když se řekne podpora lymfy, mnoho lidí si představí hlavně oteklé nohy, nebo ruce a následnou lymfodrenáž /lymfatickou masáž manuální či přístrojovou/.                                                                                                    Oteklé končetiny jsou už POSLEDNÍ stadium a my potřebujeme řešit už ten POCIT.                                               

A lymfatický systém je v tomto směr citlivější a chytřejší, než se může zdát. Reaguje na náš pohyb, dech, stres, pitný režim, spánek i tempo života, které si dlouhodobě nastavujeme.                                                                   A právě proto neexistuje jedno kouzelné řešení, které vše zachrání za nás. Jeden cvik, jedna masáž… Lymfatický systém potřebuje vytvořit podmínky, ve kterých může začít znovu lépe fungovat a ty můžeme POSTUPNĚ zařazovat do svého běžného života.                                                                                                Žádné nárazové přetížení, ale postupné laskavé směřování.

Velkou roli hraje pravidelný přirozený pohyb. Jaký drobný pohyb můžeš teď hned zařadit do svého dne. Chůze, jemné protahování, plavání, klidná jízda na kole, práce s dechem nebo obyčejné rozhýbání těla během dne. 

Důležitý je i pitný režim. Můžeš si hned teď začít hlídat svůj pitný režim.

Stejně tak může pomoci omezení dlouhého sezení bez pohybu, příliš těsného oblečení, které brání toku lymfy. Můžeš hned dnes zařadit drobné pohybové svačinky, pokud máš sedavé zaměstnání.

Ovšem také dlouhodobého přetěžování organismu stresem a výkonem na tlak, bez regenerace. Můžeš hned dnes zařadit do běžného dne 10 hlubokých nádechů a výdechů do břicha. 

Svoji roli hraje i vyvážená nutrice, především zvýšený příjem bílkovin a menší množství sacharidů. Můžeš do svého jídelníčku zařadit více bílkovin.  

Je dobré naučit se základní uvolnění lymfatických uzlin a praktikovat ho sám na sobě dle vlastních potřeb. 

A pak je tu ještě jedna věc, kterou vnímám ve své praxi velmi často.                                                                          Mnoho lidí je roky naučených jet přes sebe. Nevnímat únavu. Zadržovat emoce. Fungovat silou vůle. A někdy právě stagnace v těle symbolicky připomíná stagnaci v životě — neschopnost pustit, zpomalit nebo dovolit si změnu. A voda stojí a nehýbe se. Můžeš dnes rozhýbat kromě těla i svoji mysl.

Proto u mě není péče o tělo jen mechanická práce s otokem nebo bolestí. Vnímám člověka jako celek. A stejně jako manuální lymfodrenáž může být krásnou podporou pro rozproudění lymfy, je důležité i postupná změna každodenních návyků a větší vnímání vlastního těla.                                                                                        Je důležité to, co můžeme každý z nás udělat sám.                                                                                                   A po všech těch zkušenostech, které jsem za patnáct let povolání nasbírala věřím, že největší změna vzniká ve chvíli, kdy člověk začne postupně spolupracovat i sám se sebou. POSTUPNĚ, KROK ZA KROKEM Takže který z těch drobných kroků můžeš udělat dnes, zítra a přidávat k sebepéči? 

Připravila jsem i názorný e-book reflexních plošek orgánů, které podporují lymfatický systém a ten si můžeš stáhnout ZDARMA části kontakty