LYMFA VŠUDE V (KOLEM) NÁS

Jaro v přírodě je obdobím změn a přechodů a přibývající doba slunečního svitu k tomu přímo vybízí i mnohé z nás

V našem podnebném pásu tělo po zimě vyčerpalo dost energie a očista(detox),kterou mnoho lidí plánuje, ho ještě více vyčerpává.

Přestože změna ročního období je vhodná pro "čistící procesy", nespěchejte!

Nejdříve stimulujte lymfatický systém, protože lymfa je "ta tekutina", která má stěžejní úlohu v detoxikační funkci našeho organismu, taková "filtračka a čistička" odpadu v našem těle.

Zároveň "dopravuje" do krve bílkoviny, stopové prvky, vitamíny a minerály, hormony a stará se o naši imunitu.

Samotné prolévání se různými detoxikačními a odvodňovacími čaji vám nepomůže. Někdy spíše naopak. Dehydrované tělo bude reagovat úplně opačně ,než chceme.

Lymfatický systém nemá pumpu, jako krev(srdce),tak je potřeba ho prostě "rozpumpovat".

Čím?

"Pumpa" může být vnější i vnitřní.

Rozhýbeme ho např. správnou stravou, bohatou na bílkoviny a flavonoidy, jejichž obsah se bude zvyšovat k večeru. Při kontrole obsahu bílkovin v běžné stravě budete překvapeni ,jak málo bílkovin sníme (norma 0,8-1,2 g/kg hmotnosti).

Když mluvíme o jídle, nezapomeňme na pitný režim. Není potřeba dělat ze sebe "průtokáč", ale doplňovat tekutiny postupně během dne, a to nejlépe čistou vodou nebo čajem.

Dýcháním do břicha, tzv. "bráničním dýcháním", pracujeme s hlubokým lymf. systémem a je to nejen možnost, jak ho rozhýbat, ale také zrychlit metabolismus tlakem bránice na vnitřní orgány a pracovat s pánevním dnem.

Polohováním končetin a jejich sprchováním studenou vodou(ráno), zrychlujeme jak lymfatický, tak i krevní oběh a posilujeme imunitu. Dbáme vždy na individuální zdravotní stav.

A nebylo by to rozhýbání bez pohybu. Ne nárazovým a zátěžovým pohybem, ale rychlejším a plynulým...chůze s hůlkami, plavání, jóga, tanec...

Pokud chceme nastartovat změny v našem těle, měli bychom začít u hlavy.

I hlavu je potřeba vyčistit a častokrát víc, než tělo.

Těším se na vás při jakékoliv proceduře, která pomůže jak tělu, tak hlavě.