POZICE STOJE

STOJ - snožný, spatný (pata vedle paty), vzpřímený, Hora, Tadásana - všechny pojmy vyjadřují jedno - naši nejzákladnější posturu.

Od dětství jsme slýchali: "...stůj rovně, narovnej se, nehrb se!..." A teď, když se podíváme na zastávku MHD, cvičené oko zapláče. Většina lidí si ve stoji nějakým způsobem ulevuje, což je důsledek špatného pohybového vzorce. Pokud se podíváme z hlediska čistě somatologického, tak dle učebnice je stoj poloha statická a náročná, protože těžiště těla je vysoko nad podložkou a opěrná plocha (chodidla) je malaá.

Z pohledu psychického je ještě náročnější. Většina lidí "dlouho nepostojí"....proč asi?? Nejsnazší výmluva - doba je rychlá. 

V pozici stoje (jinak pozice Hory) si můžeme názorně uvědomit, jak se více orientujeme podle okolí a méně nasloucháme uvnitř sami sobě. Uvědomte si rozdíl ve stoji s otevřenýma očima, kdy si můžu najít "záchytný bod" a optickou oporu v prostoru a praktikování s očima zavřenýma, kdy "ukotvení" a hledání těžiště a rovnováhy je pouze v naší mysli. Rozhodně je druhá varianta těžší. 

Pro jogíny (a nejen pro ně) je stoj - pozice Hory Tadásana -základ a začátek všeho. HORA je majestátnost sama - stabilita, síla a pevnost. A zároveň energie růstu až do oblak. 

Stojíme vzpřímeně, rovně a stejně tak i jednáme??? Naše postura fyzická totiž souvisí s naším vnitřním postojem. Nebo se kulatíme, choulíme do sebe, hrbíme se a ulevujeme si...???

Jak tedy na stoj? PŘIROZENĚ!!

Dejte nohy na šířku kyčlí. Rozložte váhu rovnoměrně na obě chodidla, opora na palcové a malíkové hraně a patě. Prsty na chodidlech zkuste zvednout, roztáhnout do šířky a opět položit. Tím, že pomyslně přitahujeme palcovou hranu a patu k sobě uvědomujeme si klenbu chodidla. Pánev lehce podsaďte, ale jen tak, aby si páteř ponechala své přirozené zakřivení, stehna zpevněte. Není potřeba se "vyprsit", spíše jen otevřít hrudník tím, že hroty lopatek míří dolů a ramena se automaticky spustí níž a dozadu. Hlavu (korunu) vytáhněte nahoru a lehce zastrčte bradu.

A hlavně - je to STOJ - nikoliv křeč!!!

Zaměřme pozornost, udržme ji v jednom směru a přestane nám unikat krása přítomnosti - třeba v pozici HORY.