VĚDOMÝ POHYB

"Mysl ovlivňuje, jak tělo bude fungovat. " - Petr Zahradník                                                                  .                       ..a jsme zase u toho, že všechno začíná v hlavě - I vědomý pohyb.                                              

Proč vědomý?? Vždyť vím, že sedím, stojím, jdu... Ale jak?? Většinou nevědomě- automaticky. O vědomém, tedy přítomném pohybu se hovoří nejčastěji v souvislosti s jógou.                                                                     Ano, jóga je úžasný příklad spojeni mysli, dechu a pohybu. Ne nadarmo lekce jógy (ale i jiných cvičení) začínají řízenými dechovými technikami. Při nich si totiž uvědomíme přítomný okamžik, začneme být "pozorní" ke svému tělu, jeho "postavení či položení ".                                                                                                          Tedy vědomý pohyb je takový, který děláme soustředěně a přítomně...                                                                Ať je to jóga, chůze, běh, tenis...cokoliv.                                                                                                              Jakýkoliv pohyb, při němž se oprostíme od myšlenkových pochodů na to, co bylo, co bude na oběd , co musím zařídit ...                                                                                                                                                            Vědomý pohyb je takový, kdy si při čekání ve frontě uvědomím svůj postoj - oporu celých chodidel, při sezení nohu přes nohu, hlavu předsunutou u mobilu, při chůzi dupání na patu...prostě cokoliv, čím si vytvářím špatný automatický pohybový návyk.                                                                                                                          Vědomý pohyb nejsou jen lekce cvičení, ale věnování plné pozornosti svému tělu při každodenních činnostech.                                                                                                                                                                    Obecně ke " zpozornění" je nejlepším pomocníkem dech. Pokaždé totiž, když se ztratíme v myšlenkách, stačí jeden vědomý nádech a výdech a jsme zpátky v přítomném okamžiku, zpátky v těle a zpátky v konkrétním pohybu. Dech lze směřovat tam, kam chceme, kam potřebujeme a nechat ho působit.                                        Vnímejme fyzicky pohyb a přes vědomé zapojení mysli se z něho stane ne jen zážitek, ale i požitek .                  PS: tahle úvaha mně na mysl přišla při mém každodenním ranním cvičení...takže naprosté selhaní.